สาระน่ารู้เกี่ยวกับ ความเครียดสะสม

เรารู้ดีกว่า ความเครียดสะสม เป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยประสบกับตัวเองมาก่อน แต่แท้จริงแล้วมันมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่ ร่างกายของคนเราตอบสนองต่ออาการเครียดอย่างไรเมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา หรือ อยู่ในภาวะอันตราย ความเครียดส่งผลต่อสภาพจิตใจ ซึ่งมีผลกระทบต่อเนื่องไปยังร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แค่ ความตึงเครียดระยะสั้น (Acute) เป็นอาการทั่วไปที่ไม่ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ กับ ความเครียดระยะยาว (Chronic) เมื่อคุณอยู่ในภาวะตึงเครียดเป็นระยะเวลานานกว่าหลายวัน หรือมากกว่าเดือน คุณจะเริ่มเสี่ยงกับอาการสุขภาพมากมาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายระยะยาว

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ ความเครียดสะสม ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม !!

ความรู้น่าสนใจเกี่ยวกับการความเครียด

  1. เมื่อคุณกำลังเครียดสมองส่วนที่เรียกว่า Hypothalamus จะเริ่มตอบสนอง มันเป็นตัวส่งสัญญาณไปทั่วระบบประสาท รวมถึงอวัยวะที่สำคัญอย่างระบบไต การศึกษาพบว่าไตจะปล่อยฮอร์โมน (Stress hormones) ที่ไปกระตุ้นความเครียด รวมถึงอันดีนารีน (Adrenaline) และคอร์ติซอ (Cortisol)
  2. ผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดมากกว่าผู้ชาย แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ได้ประสบปัญหากับความเครียด แต่ส่วนใหญ่ผู้ชายจะมีระบบจัดการความเครียดได้ดีกว่าเท่านั้นเอง
  3. คุณอาจรู้สึกเริ่มไม่มั่นใจเมื่อกำลังความเครียด ร่างกายของคุณมักจะตอบสนองต่อระบบประสาท เมื่อคุณเริ่มมีความตึงเครียดอย่างมาก อาจทำให้มือสั่น ควบคุมร่างกายได้ไม่เหมือนปกติ บางครั้งก็อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะตามมา ผลกระทบเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับการปล่อยฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อะดรีนาลีนที่อาจทำให้เกิดอาการกระวนกระวายใจ
  4. ความร้อนกายร้อนใจ ความร้อนที่เกิดขึ้นนั้น มีสาเหตุมาจากความดันเลือดที่เพิ่มขึ้นจนทำให้เรารู้สึกร้อน ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นกับคนที่กำลังตื่นเต้น เช่นคนที่กำลังพรีเซ็นงานในบริษัท
  5. ทำให้ร่างกายหลั่งเหงื่อออกมา อย่างที่บอกว่าเมื่อเรารู้สึกร้อน สิ่งที่ตามมาอาจทำให้เราเหงื่อออก โดยเฉพาะในส่วนหน้าผาก หรือ รักแร้
  6. ทำให้ท้องใส้ปั่นป่วน เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “ความเครียดลงท้อง” มันทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้แย่ลง มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย รวมถึงปัสสาวะบ่อยขึ้น
  7. เป็นคนหงุดหงิดง่าย เมื่อเราเครียดจะรู้สึกอยากพาลอะไรไปหมดซะทุกอย่าง ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพการนอนหลับอีกด้วย
  8. ความหดหู่ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าเรายังหาทางออกของปัญหาที่เป็นต้นเหตุไม่ได้จะส่งผลให้เลวร้ายลงยิ่งกว่าเดิม
  9. เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน ยังไม่สามารถแก้ปัญหาไปได้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอย่างมาก อาจทำให้อาการหนักกว่าเดิม
  10. ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ อาจทำให้การเต้นของหัวใจผิดปกติ เกิดอาการเจ็บหน้าอก

อ่านต่อ

เกาหลียังบินสูง รายได้ นักกีฬา E-Sports อันดับ 1 ของเอเชีย

อาชีพโปรเกมเมอร์ และ นักกีฬา E-Sports นั้นมีความน่าสนใจไม่น้อย เพราะสร้างรายได้ไม่น้อยเลย เมื่อเทียบกับอาชีพอื่น ข้อมูลจาก gamesinasia.com ระบุว่า ไทยอยู่อันดับที่ 46 และก็มีอีกหลายทีมที่มีโอกาสคว้าเงินรางวัลการแข่งขันใหญ่ๆ

จากงาน The International 2014 (การแข่งขันเกมออนไลน์ DOTA 2) ที่เพิ่งจะผ่านมาเมื่อไม่นาน โดยทีมจากประเทศจีน ได้คว้าเงินรางวัลไปกว่า 5 ล้านเหรียญ ทางเว็บไซต์ gamesinasia.com ก็ได้นําไปทํา Infographic เปรียบเทียบเงินรางวัลของ นักกีฬา E-Sports ในแต่ละประเทศของทางแถบเอเชียดูว่าสถิติตอนนี้ประเทศที่มีเงินรางวัลสูงที่สุด 10 อันดับ มีจํานวนเงินเท่าไหร่ และรวบรวมมากี่ทัวร์นาเมนต์ ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งว่า อาชีพโปรเกมเมอร์ หรือนักกีฬาอีสปอร์ตนั้นสามารถสร้างรายได้ได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

เกาหลียังบินสูง รายได้ นักกีฬา E-Sports อันดับ 1 ของเอเชีย

เห็นได้ว่า เงินรางวัลจาก TI4 ที่ปีนี้ทีมจีนได้รับมา 5 ล้านเหรียญ ก็ยังไม่สามารถที่จะแซงประเทศเกาหลีที่ครองอันดับ 1 ได้ โดยผลการสํารวจ เกาหลีเริ่มเข้ามาติดอันดับตั้งแต่ช่วงปี 1999 จนปัจจุบันเป็น 1 ประเทศที่มีเงินรางวัลสูงสุดเป็นอันดับ 1 ของโลกเลยครับ ส่วนในสถิติอันดับที่ 8 คือ มาเก๊า กระโดดขึ้นมาได้เพราะ 2 คนนี้เท่าได้ หนึ่งในนั้นคือ LGD Liang “DDC” ที่ได้รับมาแล้ว 199,520.24 เหรียญสหรัฐฯ จาก Dota2 The International 2014 กับ Wong “sEnG” 1659.24 เหรียญ จากทัวร์นาเมนต์เกม LOL ครับ คราวนี้ผมเชื่อว่าเพื่อนๆ คงคิดไม่ต่างจากผม

อ่านต่อ

ศึกคัด 2 ทีมเลื่อนชั้นดวล 4 ทีมดัง !! นักแข่ง eArena VALORANT Cup powered

ระหว่างที่ VALORANT ในบ้านเรากำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว มีผู้จัด นักแข่ง และผู้เล่นมากมายกระโดดเข้ามาร่วมผลักดันให้วงการการแข่งขันไทยขับเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว แม้เกมยิงเกมนี้เพิ่งจะเปิดตัวได้ไม่นานและหนึ่งในงานที่สร้างความตื่นตาตื่นใจมากที่สุดเห็นจะเป็น ‘eArena VALORANT Cup powered by TOT Fiber 2U’ (งานแข่งจากเจ้าของสนาม Thailand E-Sports Arena ที่ The Street รัชดา) ซึ่งงัดจุดเด่นในการเปิดโอกาสให้ผู้เล่นใน Community ร่วมเข้าแข่งขันใน “ลีกรอง” ชิงเงินรางวัล 50,000 บาทและคัดเอาผู้ชนะ 2 ทีมสุดท้าย เข้าร่วมแข่งขัน “road to pro-league” กับ 4 ทีมดัง โดยมีเงินรางวัล (อีก) 50,000 บาท เป็นเดิมพัน (รวมเป็นเงินรางวัลถึง 100,000 บาท)

และจากข่าวคราวล่าสุด 4 ทีมที่ได้รับ Invite เข้าร่วมแข่งขันในทัวร์นาเมนต์คราวนี้ก็ไม่ใช่ธรรมดา เพราะจั่วหัวมาว่าเป็นทีมดัง ทั้ง 4 ทีมที่ว่าก็โด่งดังเป็นที่รู้จักจริงๆ ซึ่งทั้ง 4 ทีม ได้แก่ Thailand Attitude, MiTH, AAA และ TAFZใครสนใจอย่ารอช้า เพราะงานนี้จะปิดรับสมัครในวันที่ 15 ก.ค. นี้แล้ว

โอกาสแจ้งเกิดมาถึงแล้ว !! นักแข่ง eArena VALORANT Cup powered

อ่านต่อ

วันที่ 9 ก.ค. ครบรอบ 7 ปี เกม MOBA Dota 2 เปิดให้บริการแบบเต็มตัว !!

อย่างที่ทราบกัน (หรือบางท่านอาจยังไม่ทราบ) แม้ เกม MOBA แบบ Dota 2  ระดับตำนานที่ยังมีชีวิตจากค่าย Valve จะถูกเปิดตัวครั้งแรกช่วง 2011

แต่รู้หรือไม่ว่า เกมนี้เปิดให้ทุกคนได้สัมผัสอย่างเต็มตัว (หลุดจาก Early Access) ในวันที่ 9 ก.ค. 2013

นั่นหมายความว่า วันนี้นับเป็น “วันเกิดครบรอบ 7 ปี (อย่างเป็นทางการ)” ของ Dota 2 นั่นเอง

วันที่ 9 ก.ค. ครบรอบ 7 ปี เกม MOBA อย่าง Dota 2 เปิดให้บริการแบบเต็มตัว !!

อ่านต่อ

แฟนๆ LoL ฮา ! DoinB ถูก “พระเจ้า” ยำชุดใหญ่ โดยใช้ NUNU

Faker ถือเป็นหนึ่งในผู้เล่นเกาหลีใต้ที่มีอิทธิพลต่อวงการ League of Legends ไม่ใช่แค่การครองถ้วยแชมป์โลก 3 สมัย (รวมไปถึงแชมป์อื่นๆ อีกมากมาย) แต่ยังเป็นหนึ่งในผู้เล่นจอมครีเอทีฟ ที่มักจะหยิบตัวละครแปลกๆ ที่หลายคนไม่คิดว่าเล่นได้ มาใช้งานได้แบบสุดติ่ง จนกลายเป็นเทรนด์ทั้งในและนอกเวทีการแข่งขันล่าสุด ดูเหมือนผู้เล่นเจ้าของฉายา “พระเจ้า” ของแฟนๆ แกกำลังจะติดอกติดใจกับ Nunu & Willump ที่เพิ่งถูกบัฟมาใหม่แบบสดๆ ร้อนๆ ใน 10.14

ซึ่งหนี้เหยื่อรายล่าสุดที่ต้องดวลกับ Faker ในเลนกลางไม่ใช่คนอื่นไกล แต่เป็น DoinB มิดเลนชาวเกาหลีที่ช่วยพา FPX ครองแชมป์ World Championship มาเมื่อปีปลาย

แฟนๆ LoL ฮา ! DoinB ถูก "Faker" ยำชุดใหญ่ โดยใช้ NUNU

อ่านต่อ

LoL Mobile !! สื่อวิเคราะห์ WILD RIFT อาจเปิดเต็มตัว ปลายปี

ช่วงนี้แฟน League of Legends, VALORANT ตลอดจน Legends of Runeterra คงกำลังหน้าบาน เนื่องจากเกมที่ตัวเองเล่นกำลังอัปเดตคอนเทนต์ใหม่กันสนุกสนาน แต่งานนี้ใครที่รอ League of Legennds Wild Rift (LoL Mobile) อาจต้องทำใจ เพราะสื่อหลายสำนักวิเคราะห์ตรงกันว่า ไอ้การขยันแบบผิดหูผิดตาของ Riot Games นอกจากจะเป็นการเยียวยาที่ Worlds Championship ชิงแชมป์โลก LoL ปีนี้ อาจไม่ได้จัดแล้ว ไม่แน่ว่า ส่วนหนึ่ง Riot กำลังอยากปกปิดความล่าช้าของโปรเจกต์ Wild Rift ก็เป็นได้และนี่คือ ตารางเวลาที่หลายสำนักคาดว่า Wild Rift จะนำมาใช้- กลาง ก.ค. “เปิด CBT บนระบบ iOS/Android”- กลาง ส.ค. “ยุติ CBT”- กลาง ก.ย. “เปิด OBT บนระบบ iOS/Android”- ต้น พ.ย. “ยุติ OBT”และจะเปิดให้บริการแบบเต็มตัวในช่วงคริสต์มาส หรือ “ปลายเดือน ธ.ค.”

Wild Rift

อ่านต่อ

แค่ 3 เดือน! SONNEIKO แยกทาง NINJAS IN PYJAMAS

Akbar “SoNNeikO” Butaev กัปตันทีม Ninjas in Pyjamas DOTA 2 ประกาศลาออกจากทีมเรียบร้อยแล้ว โดยยังไม่มีการเปิดเผยเรื่องเหตุผลในการแยกทางครั้งนี้

SoNNeikO วัย 23 ปี เป็นเพลเยอร์เชื้อสายรัสเซีย-อุซเบกิสถาน เข้ามาอยู่กับ NiP เมื่อเดือน เม.ย. ที่ผ่านมา ซึ่งเป็นช่วงที่ทีม Ninjas in Pyjamas เซ็นสัญญาคว้าตัวผู้เล่นจากทีม Chicken Fighters เข้ามาแบบยกชุด หลังจากที่ SoNNeikO เริ่มทำทีม Chicken Fighters ตั้งแต่เดือน พ.ย. ปีที่แล้ว

โดย SoNNeikO ได้ออกมาเปิดเผยผ่านทวิตเตอร์ว่า “ผมออกจาก NiP แล้ว! ขอบคุณเพื่อนร่วมทีมสำหรับช่วงเวลาดีๆ”

สำหรับผลงานช่วงหลังของ NiP ไม่สามารถทำอันดับได้ดีกว่าอันดับ 5 ในทุกการแข่งขัน นับตั้งแต่ที่พวกเขาคว้าอันดับ3 ในรายการ ESL One Los Angeles 2020 Europe Closed Qualifier เมื่อเดือน ก.พ. ที่ผ่านมาแค่ 3 เดือน! SONNEIKO แยกทาง NINJAS IN PYJAMAS

อ่านต่อ

กระทบไหล่ทีมดัง! WEPLAY! จัดทัวร์ VALORANT ชิงเงิน 1.5 ล้านบาท

หลังจากเปิดให้เล่นอย่างเป็นทางการเมื่อต้นเดือน มิ.ย. ที่ผ่านมา VALORANT ก็กลายเป็นอีกหนึ่งเกมฮิตไปทั่วโลกโดยล่าสุดทาง WePlay! ประกาศจัดการแข่งขัน Valorant รายการแรกของพวกเขา ภายใต้ Ignition Series ชิงเงินรางวัลรวม 50,000 เหรียญสหรัฐฯ (ประมาณ 1.56 ล้านบาท)

การแข่งขันรายการนี้จะมีการเปิดแข่งขันรอบคัดเลือกในวันที่ 13 ก.ค. โดยจะรับสมัครทีมเข้ามาเล่นในรอบนี้ทั้งหมด128 ทีม เพื่อเฟ้นหา 2 ทีมที่ดีที่สุดเข้าไปเล่นในรายการหลักที่จะเริ่มขึ้นในวันที่ 15-19 ก.ค. นี้ โดยทั้งสองทีมจะได้ไปร่วมดวลฝีมือกับอีก 6 ทีมชั้นนำของฝั่งยุโรปที่ได้รับเชิญเข้าแข่งขันโดยตรง

สำหรับรายชื่อของทั้ง 6 ทีม ที่ได้รับเชิญมาร่วมการแข่งขันรายการนี้ ประกอบด้วย fish123, forZe, G2 Esports, Ninjas in Pyjamas, Prodigy และ PartyParrots

WEPLAY

อ่านต่อ

คราวนี้ไม่ลั่นแล้ว ปิดดีล! NINJA ย้ายไปสตรีมผ่านทาง YOUTUBE

Tyler “Ninja” Blevins สตรีมเมอร์ชื่อดังตัดสินใจ ย้ายมาสตรีมผ่านทาง Youtube เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

คราวนี้ไม่ลั่นแล้ว ปิดดีล! NINJA ย้ายมาสตรีมผ่านทาง YOUTUBE

หลังจากที่ก่อนหน้านี้ต้นสังกัดของเขาอย่าง Mixer ของ Microsoft ได้ปิดตัวลงไป และไปจับมือกับ Facebook Gaming แทนทำให้ Ninja มีสถานะเป็นฟรีเอเจ้นท์ และสุดท้ายเลือกมาลงเอยกับ Youtube

โดยก่อนที่จะมีการประกาศอย่างเป็นทางการ Ninja ได้เปิดสตรีมชื่อว่า “ทดสอบ” บนบัญชี YouTube ของเขาโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อกลางดึกวันที่ 8 กรกฎาคมที่ผ่านมา โดยสตรีมดังกล่าวไม่มีภาพปก ชื่อ หรือรายละเอียดใดๆ ก่อนที่จะถูกปิดเป็นส่วนตัวในอีกไม่กี่นาทีต่อมาแต่ก็ยังมีมือดีแคปไว้ได้ทัน ก่อนที่สุดท้ายจะมีการประกาศอย่างเป็นทางการในที่สุด

สำหรับ YouTube เซ็นสัญญากับสตรีมเมอร์ชื่อดังหลายคน รวมถึงคอนเทนต์ครีเอเตอร์ของ 100 Thieves อย่าง CouRage และ Valkyrae

อ่านต่อ

BAZAAR GAMING สยบ FAPTV 2-0 ขึ้นเป็นจ่าฝูง ชั่วคราว!

Bazaar Gaming ตัวแทนจาก RPL ประเทศไทย ขยับขึ้นนำ จ่าฝูง สาย B ของการแข่งขัน Arena of Valor Premier League 2020 ชั่วคราว หลังย้ำแค้นเอาชนะ FAPtv ตัวแทนจาก AOG เวียดนาม 2-0

ในเลกแรกที่พบกับ FAPtv ก็ต้องเสีย 3 แต้มไปให้กับ Bazaar Gaming ก่อนที่พวกเขาจะเร่งผลงานไม่แพ้ใครมา 5 เกมติด จนมีลุ้นกลับมาติดท็อปโฟร์เพื่อเข้ารอบเพลย์ออฟ แต่ก็ต้องมาพบกับความปราชัยอีกครั้ง

3 แต้มในเกมนี้ทำให้รองแชมป์ RPL ขยับแซงคู่แข่งร่วมลีกอย่าง Buriram United ขึ้นมาเป็นจ่าฝูงเป็นการชั่วคราวโดยมีมากกว่า 1 คะแนนและแข่งมากกว่า 1 นัด โดยต้องการอีก 3 คะแนนจาก 3 นัดที่เหลือจะการันตีเข้ารอบเพลย์ออฟทันที

สำหรับ Bazaar Gaming เหลือโปรแกรมแข่งขันอีก 3 นัดในรอบแบ่งกลุ่ม โดยจะพบกับ Team ELVO และ Team Flash วันที่ 10 ก.ค.63 และ พบ Flash Wolves วันที่ 12 ก.ค. 63

ส่วนผลคู่อื่นๆในวันนี้ (7 ก.ค.63) One Team แพ้ Flash Wolves 0-2 และ Team Flash ชนะ Team ELVO 2-0

จ่าฝูง ชั่วคราว! BAZAAR GAMING สยบ FAPTV 2-0 APL2020

อ่านต่อ